俗話說：「做事不難，做人才難」，不管你是職場新鮮人還是老鳥，每天面對職場的各種大小事，內心的小劇場演不完，要如何讓自己能夠平靜的面對這些局面?
事實上，我們在職場中存在著「受害者」、「拯救者」、「迫害者」這三種角色，在心理學中稱之「卡普曼戲劇三角」。美國心理學家卡普曼認爲在我們每個人的心裡都有迫害者、受害者、拯救者這三種角色，並且經常在三種角色之間相互轉換、構建相對應的關係。例如: 自己熬夜趕出來的提案，最後卻被主管搶著報告，變成是主管的作品，你就是受害者，主管就是迫害者；或是被前輩刁難、辛苦差事只能自己扛，出包卻要幫前輩揹黑鍋，好心同事跳出來幫忙作證你的清白，你又是受害者，前輩是迫害者，好心同事就是拯救者。每種情境，都會有「受害者」、「拯救者」、「迫害者」這三種角色，要想在職場存活，首先就是要跳出這個心理遊戲，讓自己不再對號入座，
別人對你任何的評價，那都是別人的觀點，你無法左右，也無需掛心。你反而要學習多察覺自我感受，多對自我關懷，讓自己掌握反轉生活的力量。跳出卡普曼戲劇三角，把你的心力都用在自己身上，才能不被牽著走。
